Prendre soin de sa santé mentale en tant qu’expatrié
Vivre à l’étranger est une expérience enrichissante, mais elle peut aussi être source de stress. Voici quelques conseils pour préserver votre bien-être mental :
Gardez un contact régulier avec vos proches : Parlez-leur de vos réussites et de vos difficultés. Les appels vidéo peuvent aider à réduire le sentiment d’éloignement.
Rejoignez des groupes d’expatriés : Échanger avec des personnes vivant la même expérience peut être très réconfortant.
Pratiquez une activité physique : Le sport est un excellent moyen de gérer le stress et de rencontrer de nouvelles personnes.
Prenez du temps pour vous : Trouvez des activités qui vous détendent et vous font plaisir, comme la lecture, le yoga ou la cuisine.
Consultez un professionnel si vous ressentez le besoin d’un accompagnement. Il existe de nombreux services de soutien gratuits ou à faible coût en Australie.
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